El ejercicio físico es una práctica que construye nuestra autoestima, incrementa nuestra confianza, fortalece nuestro cuerpo y nos enseña disciplina. Existen infinitos deportes que se adaptan a los intereses y necesidades de cada persona, lo importante es que escojas el que te haga feliz. En este artículo te presentamos los beneficios de diferentes prácticas deportivas que puedes realizar ya sea desde tu casa o en centros especializados.
Beneficios de 4 Prácticas Deportivas
1. Running
El running es una de las prácticas deportivas más completas, ya que cuando corres activas el 70% de los músculos de tu cuerpo. Es además un deporte que puedes realizar en cualquier lugar y en cualquier momento del día. Lo único que necesitas son unas zapatillas y las ganas de moverte. El outfit Edäi ideal para salir a correr es el Crop Top Estrella con el Biker viento, en cualquier color porque todos son hermosos.
Sus principales beneficios son:
- Reduce el riesgo de contraer enfermedades como diabetes tipo II, hipertensión u obesidad.
- Mejora el sistema respiratorio, poco a poco el cuerpo se va adaptando y ganando resistencia.
- Ayuda a fortalecer los huesos y que aumentan su densidad. Es uno de los mejores ejercicios contra la osteoporosis.
- Regenera la masa muscular, tonificando las piernas, el abdomen, la espalda y los brazos.
- Favorece el descanso y ayuda a combatir el estrés y la ansiedad
2. Crossfit
El crossfit es un programa de fuerza y acondicionamiento físico total que engloba las diez capacidades físicas. Se practica la agilidad, flexibilidad, velocidad, coordinación, resistencia cardiovascular y respiratoria, fuerza, equilibrio, potencia, precisión y fortaleza. Con el Legging Olas y el Top Cala te sentirás tan cómoda que olvidarás el trabajo físico que estás realizando.
Entre los principales beneficios están:
- Ayuda a perder peso y eliminar grasa, acelera el metabolismo y sigues quemando calorías horas después de haber practicado el ejercicio.
- Favorece la fuerza muscular de todo el cuerpo
- Fortalece la resistencia
- Fomenta las relaciones sociales y es divertido
3. Indoor cycling
Es un ejercicio muy completo tanto a nivel físico como mental, mientras trabajas tu cuerpo, te diviertes. Hoy en día existen centros especializados en esta práctica deportiva y hacen de las clases una total experiencia. Es importante tener prendas de ropa que se ajusten perfecto a tu cuerpo para que nada te interrumpa mientras ruedas y bailas en la bici, por eso te recomendamos nuestro Mono Caribe.
Beneficios:
- Se trabajan diferentes grupos musculares, aunque principalmente piernas y glúteos las clases se complementan con ejercicios que trabajan también el tren superior como brazos y abdomen.
- Alto gasto calórico
- Mejora la circulación de la sangre
- Sensación de bienestar, reduce la ansiedad y el estrés.
- Mejora la coordinación motora
4. Yoga
Aun cuando no es propiamente una práctica deportiva sino una práctica energética, se utiliza el cuerpo y tiene muchísimos efectos positivos. El Yoga podría definirse entre otras cosas como una combinación de ejercicios físicos, ejercicios de respiración y meditación. Es una práctica muy recomendada para reducir estrés y bajar niveles de ansiedad. Cualquier outfit Edäi será ideal para realizar la práctica, el Legging Olas con el Top Estrella o el Top Cala te harán sentir cómoda y con toda la movilidad que necesitas.
Algunos de los beneficios físicos son:
- Ayuda a la pérdida de peso de forma paulatina
- Mejora la flexibilidad y reduce posibles contracturas
- Mejora el estado general del cuerpo y corrige la postura
- Reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares
- Protege las articulaciones
Estas prácticas deportivas que te presentamos son nuestras favoritas y las que practicamos con regularidad para mejorar la salud de nuestro cuerpo y de nuestra mente. Te invitamos a probar alguna de estas ya sea en algún box, centro de yoga, sala de cycling o desde tu casa y así sientas por ti mismx sus beneficios, pero recuerda que la constancia y la disciplina son la clave para conseguirlos y mantenerlos a largo plazo.